ทุกวันนี้การเดินทางแทบจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุก ๆ คนไปเสียแล้ว ด้วยความง่ายและประหยัดขึ้นอย่างมากมายในสมัยนี้ ทำให้ทุก ๆ คนแทบจะมีทริปเดินทางของตัวเองกันแทบจะทุกเดือนเลยทีเดียว
ที่นี้ตอนเดินทางก็สนุกอยู่หรอก แต่หลังจากกลับจากการเดินทางแล้วหลาย ๆ คนไม่ได้เตรียมตัวสำหรับเรื่องราวหลังการเดินทางเลย ฉะนั้นวันนี้เราเลยจะมาเขียนถึงสิ่งที่เราควรจะจัดการหลังการเดินทางกัน เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเดินทางครั้งต่อ ๆ ไป
1 จัดระเบียบรูปถ่ายต่าง ๆ
สิ่งแรกที่เราต้องจัดการเลยหลังจากกลับจากทุกทริปคือ จัดระเบียบรูปถ่าย ให้เป็นหมวดหมู่ คงจะไม่สนุกแน่ ๆ ถ้าไฟล์ของเราหายไปหาไม่เจอ หรือบางทีรูปก็ปนกันมั่วไปหมด แนะนำให้แยก Folder ออกเป็นหมวดหมู่ ถ้าสถานที่ซ้ำกันก็จำแนกด้วยปีที่ไปก็ได้ แค่นี้รูปของเราก็จะถูกแยกเป็นทริป ๆ สะดวกต่อการค้นหาแล้ว
2 เช็คพาสปอร์ท / วีซ่า
ส่วนใหญ่คนที่มีปัญหาเรื่อง Passport หมดอายุ มักจะลืมไปว่า passport ตัวเองหมดอายุเมื่อไหร่ บางทีมารู้ตอนอีกไม่กี่วันจะเดินทางแล้ว ทีนี้ล่ะวิ่งหัวหมุนกันเลยทีเดียว
ฉะน้นเราแก้ปัญหาด้วยการเช็คทุกครั้งหลังจากการกลับมาจากทริป ว่า passport เราเหลืออายุแค่ไหน ถ้ากำลังจะหมดอายุแล้วก็รีบไปทำใหม่เสียจะได้สบายใจ
นอกจากวันหมดอายุแล้ว อยากให้เช็คเรื่องการฉีกขาดเสียหายของตัวหนังสือเดินทางด้วย เพราะบางประเทศเค้าตรวจเรื่องนี้เข้มมาก อาจจะมีปัญหาได้
3 เช็คบัตรATM บัตรเครดิท
ทั้งบัตรเครดิทและ ATM ถ้ามีสำรองเอาไว้ก็ทำให้เราอุ่นใจได้ไม่น้อย เพราะบัตรทั้งหลายนี้สามารถช่วยเราในยามฉุกเฉินได้เป็นอย่างดี บางครั้งเราก็ใช้เงินสดจนหมดไปอย่างไม่รู้ตัว การมีบัตรสำรองเอาไว้เผื่อกรณีฉุกเฉินจึงจำเป็นมาก ๆ
แต่การใช้ก็มีความเสี่ยงถ้าเราใช้ในสถานที่ที่ดูไม่น่าปลอดภัยเท่าไหร่ ฉะนั้นควรจะใช้บัตรเครดิทเฉพาะโรงแรมหรือร้านอาหารที่ไว้ใจได้เท่านั้น ถ้า ATM ก็เลือกกดในสนามบินหรือห้างร้านที่ปลอดภัยจะดีกว่า และที่ต้องทำคือเช็คเสมอว่ามียอดไม่พึงประสงค์เข้ามาหรือเปล่า ถ้ามีก็ให้รีบแจ้งทางธนาคารทันที
สำหรับเช็คการเดินทางนั้น เหมาะกับผู้ที่ต้องเดินทางเป็นระยะเวลานาน ๆ เช่น 2-3 เดือน เพราะการเดินทางนาน ๆ นั้นเราจำเป็นจะต้องใช้เงินค่อนข้างมาก บางทีอาจจะใช้หลายแสนบาททีเดียว แล้วลองนึกดูสิว่าถ้าเราต้องพกเงินหลายแสนบาทติดตัวไปตลอดเวลาจะอันตรายขนาดไหน ฉะนั้นนักเดินทางส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะแลกเงินเป็นเช็คการเดินทางหลาย ๆ ใบ แล้วค่อย ๆ ทยอยนำเช็คไปแลกเป็นเงินสดมากกว่า
ข้อดีของเช็คการเดินทางคือ มีเฉพาะคนที่ลงชื่อในเช็คเท่านั้นที่จะแลกเงินได้ ฉะนั้นถ้าเช็คหาย เราก็ไม่ได้สูญเงินไป แค่ต้องแจ้งเรื่องเท่านั้น การแลกก็ไม่ยาก สนามบินหรือสถานีรถใหญ่ ๆ มักมีที่แลกเช็คการเดินทางเสมอ ที่สำคัญเรทดีกว่าใช้เงินสดแลกด้วยนะ
4 ตรวจดูสุขภาพหลังการเดินทาง
การเดินทางไกลมันทำให้ร่างกายของเราเหนื่อยล้ามาก ๆ ฉะนั้นหลังการเดินทางแบบหนักหน่วง โดยเฉพาะอาการปวดคอและปวดหลัง เราจึงมักจะไปทำการซ่อมร่างกายอยู่เสมอ ๆ และวันนี้เราขอแนะนำ BodyConscious BKK ซึ่งที่เค้าเป็น health & weight loss center ที่มีโปรแกรมเกี่ยวกับสุขภาพมากมายหลายอย่างเลยนะ
ส่วนตัวเราได้ไปลองมาแล้วหลายโปรแกรม จะขอเล่าความรู้สึกดังนี้นะ
การทำช็อคเวฟ (Shockwave Therapy)
อันนี้ชอบมากใช้แล้วอาการปวดคอหายไปโดยทันทีเลย โปรแกรมนี้แนะนำสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญ
การฝังเข็มและการทำอัลตร้าซาวด์
อันนี้เป็นแพทย์ทางเลือกที่กำลังเป็นที่นิยม การฝังเข็มสามารถใช้รักษาอาการป
ส่วนอัลตร้าซาวด์ บริการชนิดนี้แนะนำสำหรับผู้ที่
ฉะนั้นการฝังเข็มและการทำอัลตร้าซาวด์ จึงเป็นการรวมศาสตร์การรักษาแบบตะวั
จากที่ลองมา การฝังเข็มนั้นดีมากกว่าที่เคยคิดไว้ คือแค่หมอลองปักไปที่จุดแรกก็รู้สึกแตกต่างทันทีเลย พอทำร่วมกับอัลตร้าซาวด์ ก็ยิ่งเห็นผลมากยิ่งขึ้น
อินฟาเรด ซาวน่า
ปกติเคยลองแต่ซาวน่าทั่ว ๆ ไป นี่เป็นครั้งแรกที่ลองแบบอินฟาเรด สิ่งที่แตกต่างกันคืออินฟาเรดซาวน่าจะส่
ข้างในเค้ามี Netflix ให้ดูด้วยนะ เพลิน ๆ ไม่นานก็ผ่านไปแล้ว 40 นาที ออกมาแล้วสบายตัวมากเลย
ออเรียนทอล บอดี้ โทนนิ่ง Oriental Body Toning (Acupuncture + Cupping)
ครอบแก้วนี่จะทำควบคู่ไปกับการฝังเข็ม แบบต่อเนื่องกัน ทำคู่กันแล้วรู้สึกสนุกดี
ทรีทเมนท์สำหรับเรือนร่างที่
ปล หมอคุยเก่ง เป็นกันเองมากมาย
การออกกำลังกายแบบ อีฟิต (E-Fit)
อันนี้ดีและสะใจมาก ๆ เพราะเหมือนเราออกกำลังกายในเครื่องแรงดึงดูดเลย ขยับตัวแขนขาก็หนักไปหมด แค่ขยับเบา ๆ ก็รู้สึกเหนื่อยและหนักแล้ว แต่ทำเสร็จแล้วรู้สึกดีมาก ๆ เลย
การออกกำลังกายแบบ E-Fit คือการออกกำลังกายที่ผู้เข้ารั
การให้วิตามินทางหลอดเลือดดำ IV Infusion แบบ Energizer และ Flumucil
ขั้นตอนท้ายสุด ก็คือการให้วิตามิน เป็นการผ่อนคลายแบบสบาย ๆ นอนหลับยาวเลย 😀
การให้สารน้ำและกรดอะมิ
สรุปเสร็จสรรพแล้ว ได้ทดลองทำไปหลายอย่าง แถมมีหมอที่เชี่ยวชาญให้คำปรึกษาโดยตรงอีกด้วยว่าควรทำพฤติกรรมอย่างไรในทริปถัด ๆ ไป
ใครสนใจ BodyConscious BKK ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/bodyconsciousbkk/
หรือ
5 หาข้อมูลเตรียมตัวสำหรับทริปใหม่
สุดท้ายทริปถัดไปกำลังรอเราอยู่ หาข้อมูลสำหรับการเดินทางครั้งใหม่กันเถอะ 😀