การออกท่องเที่ยวทั่วโลกนั้นสุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างที่สุด เพราะถ้าเรามีปัญหาด้านสุขภาพระหว่างการท่องเที่ยวย่อมไม่ใช่เรื่องสนุกอย่างแน่นอน
ฉะนั้นไหน ๆ เราจะออกท่องเที่ยวแล้ว เรามาทำให้การท่องเที่ยวของเรานั้นมีผลพลอยได้เป็นสุขภาพที่แข็งแรงกันดีกว่า เรามาดูกันว่า TRAVELKANUMAN มีวิธีการรักษาสุขภาพระหว่างทริปอย่างไรบ้าง
เดิน เดิน เดิน
ระหว่างทริปให้เราใช้โอกาสนี้เดินให้เยอะมากที่สุด ซึ่งส่วนใหญ่สภาพอากาศและสิ่งแวดล้อมที่แปลกใหม่จะทำให้เราเดินได้เยอะมากกว่าปกติอยู่แล้ว เพราะเพลิดเพลินไปกับการเดินแบบไม่รู้ตัวนั่นเอง โดยปกติแล้วภายใน 1 วันระหว่างการท่องเที่ยว เราจะเดินไม่น้อยกว่า 10 กิโลเมตรอย่างแน่นอน และหลาย ๆ คน เดินกันวันละเกิน 20 กิโลเมตรทีเดียว
ถ้าอยากรู้ว่าวันหนึ่งเราเดินไประยะทางเท่าไหร่ ก็ลองใช้ APP ต่าง ๆ ในมือถือวัดดูก็ได้ แล้วคุณจะตกใจว่าแค่หนึ่งวันเดินเยอะมากกว่าตอนอยู่บ้านทั้งสัปดาห์เสียอีก
อย่ากลัวกิจกรรมที่ใช้แรง
บางคนกลัวเปลืองแรงเวลาที่ไปเจอกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากระหว่างไปเที่ยว ทำให้บางครั้งนอกจากจะพลาดการทำสิ่งที่น่าสนใจไปแล้ว ยังพลาดโอกาสที่จะได้ออกแรงอีกด้วย
กิจกรรมอย่างการปีนเขาไปที่จุดชมวิว หรือการเดินขึ้นหอคอยที่มีความสูงมากกว่า 200 ขั้นบันไดนั้น เราขอบอกได้เลยว่าส่วนใหญ่จะคุ้มค่าทั้งในด้านการท่องเที่ยวและด้านสุขภาพ ลองพยายามจากเขาลูกเล็ก ๆ หรือบันไดน้อย ๆ ขั้นดูก่อน เชื่อได้เลยว่าผ่านไปหลาย ๆ ทริป คุณจะเสพติดการเดินขึ้นจุดชมวิวเลยล่ะ
ตื่นให้ทันพระอาทิตย์ขึ้น
นอกจากจะได้ชมเมืองในช่วงที่สวยงามอย่างที่สุดแล้ว เราก็ยังปรับตัวเองให้เป็นคนตื่นเช้าไปโดยปริยาย เมื่อตื่นเช้าแล้ว การทานอาหาร การใช้ชีวิตประจำวันของเราก็จะไหลลื่นอย่างไม่น่าเชื่อ
สำหรับบางคนที่เป็นคนนอนยากก็ไม่ต้องห่วงเลย เพราะกิจกรรมกับการเดินอย่างมากมายในระหว่างทริปจะทำให้เราเหนื่อยและอยากพักผ่อนแต่หัวค่ำเองโดยปริยาย
ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ
ระหว่างทริปในประเทศที่ค่าครองชีพสูงอย่าง ญี่ปุ่น ยุโรป อเมริกา ค่าเครื่องดื่มมักจะแพงมาก โดยเฉพาะพวกน้ำอัดลม ที่บางประเทศราคากระป๋องละหลักร้อยบาท
เป็นโอกาสดีที่เราจะเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมเสียเลย เพราะนอกจากประหยัดแล้วยังได้ลดน้ำตาลไปในตัวอีกด้วย น้ำเปล่าของหลาย ๆ ประเทศก็ได้มาตรฐาน สามารถดื่มจากก็อกได้เลย ถ้าเอากระติกเล็ก ๆ ไปใส่ก็จะสามารถประหยัดไปได้อีกเยอะเลยทีเดียว
ส่วนใครที่ติดน้ำอัดลมมาก ๆ ลองพยายามเปลี่ยนเป็น Sparking water ดู ความซ่าของมันก็พอจะทดแทนน้ำอัดลมได้พอสมควรเลย
ลองปั่นจักรยาน
หลาย ๆ เมือง โดยเฉพาะเมืองที่อยู่ต่างจังหวัด เช่น FUSSEN ในเยอรมัน MATSUMOTO ในญี่ปุ่น และอีกหลาย ๆ เมือง มักจะเหมาะกับการปั่นจักรยานเที่ยวเป็นที่สุด เนื่องจากรถโดยสารจะมีน้อย การรอแต่ละเที่ยวก็แสนนาน
ฉะนั้นการเช่าจักรยานนอกจากจะสะดวกและประหยัดแล้ว ก็ยังได้ออกกำลังกายอีกด้วย
สุดท้ายนี้ก็เป็นเรื่องอาหาร การออกไปเที่ยวในหลาย ๆ ทริป เราอยากลองอาหารไปเสียทุกอย่างเลย โดยเฉพาะพวกขนมหวานต่าง ๆ ขอแนะนำว่าให้ลองได้ทุกอย่างน่ะแหละ แต่อย่างละน้อย ๆ ยิ่งไปหลาย ๆ คนก็ลองแบ่ง ๆ กันกิน แต่หากเจออาหารที่ถูกใจจริง ๆ ก็กินไปเถิด เพราะไม่ได้หากินได้ง่าย ๆ แล้วค่อยไปเดินลดน้ำหนักเอาก็ได้
